お風呂浸かってますか?こんなにある入浴の効果!

のむら整骨院バランス整体院

0774-72-4678

〒619-0224 京都府木津川市兜台3-10-11

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お風呂浸かってますか?こんなにある入浴の効果!

スタッフブログ

2019/03/05 お風呂浸かってますか?こんなにある入浴の効果!

こんにちは。

のむら整骨院です。一雨ごとに暖かくなっていますね。

寒い季節もいよいよ終わりに近づき、春ももうすぐそこまで。

 

暖かくなると、からだもこころもほどける様に感じますが、みなさんはいかがでしょう?

今日はからだもこころもリラックスできるお風呂の話です。

 

突然ですが、みなさん「お風呂入ってますか?」

「そんな、当たり前のこと」と思われる方もいるかもしれませんが、

実は患者さんにお尋ねしているとお風呂に入っている人が少ないんです。

慢性的な疲労や睡眠不足はお風呂に入っていないからかも・・・

 

お風呂に入ることで得られる効果は大きく分けて3つ!

 

①温熱効果・・・お湯につかると当然体は温まります。毛細血管が広がり、血流が良くなって老廃物や疲労物質の除去が進むことでコリがほぐれます。内臓の働きを助けて自律神経をコントロールする効果もあります。

 

②水圧効果・・・お風呂に浸かると全身に水圧がかかります。人によっては3~6cmもウエストが細くなるんです。(※お風呂に浸かっている時だけですよ(笑))水圧が滞った血流を押し戻してむくみの改善も期待できます。

 

③浮力効果・・・海に浮かぶと体重は10分の1になります。これは浴槽に体が当たっていても同じ効果があるんです。筋肉や関節にかかっている重力の負担を開放することで、カラダは緊張が解け、脳へのストレスも軽減するのです。

 

お風呂に入るってこんなに効果があるんですね。

一日頑張ったカラダを労わってあげるためにも気持ちよくお風呂につかりましょう!

おすすめは39度前後のぬるめのお湯に20~30分くらいがよいでしょう。

入浴剤を買って今日はどれにしようかなと楽しむのもいいかもしれませんね。

 

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