熱中症対策!手のひらを冷却!

のむら整骨院

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2019/07/05 熱中症対策!手のひらを冷却!

熱中症対策!手のひらを冷やしましょう。木津川市 のむら整骨院

こんにちは。のむら整骨院です。

梅雨入り以降次第に気温が上がっていますね。

暑い季節にはポイントを抑えた熱中症予防が必要です。

 

手のひら冷却で深部体温を下げましょう。

手のひら冷却の目的は、深部体温を下げることにあります。

手のひらや足の裏、顔といった体の末端部分を冷却すると、

冷やされた血液が体の中心部に戻り、深部体温を下げてくれるんです。

 

これまでは頚やわきの下、鼠径部など大きな血管のあるところを冷やすのが主流でしたが、科学的にも末端を冷やした方が早く深部体温が下がったというデータもあるのです。

 

熱中症は体温が上がっている状態。深部体温が40度を超えると、

体は「もう限界だ」というサインを出して、動けなくなってしまうのです。

おすすめの冷却法は、無理なく手をつけていられる程度の冷たい水(10~15度)に5~10分、手のひらを浸しておくこと。

アイシングとは違いますので、氷水でなくとも構いません。

是非お試し下さい。

 

 

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