2019 奈良マラソン　ランナーサポート

2019　奈良マラソン　私設エイド

 

２０１９年　１２月８日に奈良マラソンが行われました。

 

のむら整骨院の「ランナーサポートプロジェクトチーム」は、今年も３５Km地点にて、ランナーのフットケアサポートを行いました！

 

フルマラソンでは、「３０Kmの壁」または、「３５Kmの壁」という言葉があり、この付近から、急に、足が重く、痛くなります。

 

私も、フルマラソンを始めた頃は、この壁に苦しまされた経験があります。

 

その経験を踏まえ、３５Km地点でエアサロ＆フットケアの私設エイドを行いました。

 

エアサロとは、エアーサロンパスの略で、スプレータイプの消炎鎮痛剤です。

 

ランニング中のエアサロの効果は？

 

果たして、マラソン中に疲労した筋肉にエアサロを使用して、効果があるのか。そもそも、運動後ではなく、運動中に使用しても良いのだろうか。と、疑問に思い、久光製薬に問い合わせました。

 

すると、「マラソン中に使用しても大丈夫です。鎮痛効果があります。」との回答。

 

そこで、事前に、自分でも試してみました。

 

約２０Km走り、疲労したふくらはぎにエアサロを吹きかけ、また走る、という実験をしました。

 

結果は…ほんの気持ち楽になるかな、という感じ。

 

そこで、エアサロを吹きかけるのに加え、ふくらはぎを軽く５秒ほど軽擦（揺らしながらさする）マッサージを行い、また走る、という実験を行いました。

 

結果は…やや楽！！

 

というわけで、昨年はエアサロだけでしたが、今回は、エアサロ＆フットケア（太もも、ふくらはぎを軽くマッサージ）を自信を持って行いました。

 

エアサロ＆フットケア　エイド　結果報告

 

昨年もそうでしたが、さすがに、フルマラソンを２時間台で走る人は、我がエイドを利用されませんでした。

 

３時間３０分台で走られる人が数名利用され、４時間から４時間３０分台で走られる人から多くなり始めました。ここからが本番！

 

５時間台で走られる方になると、かなり多くなり、順番待ちの列ができる程になりました。

 

「ふくらはぎや太ももがつって痛い！」と訴えられる人が多くおられました。

 

腸脛靭帯炎、足関節捻挫、足底筋膜炎、腸腰筋の炎症、腰痛、大腿四頭筋の肉離れなど、負傷者が続出するのもこの頃でした。

 

テーピング（キネシオテープ・ホワイトテープ）をしたり、つった足をストレッチしたりして、まるで野戦病院のようでした（笑）

 

１００名以上ケアしたように思います。

 

エアサロとふくらはぎ、太もものマッサージをした後、「楽になりました！」「絶対完走します！」「サンキュー（外国の方）」と笑顔で言われると、やりがいを感じる瞬間です。

 

特に印象が残った一言は、「この地点でのケアは、本当に助かります！」と言われたことです。

 

私自身、フルマラソンを始めて走った時、３５Km付近で足がつり、走れなくなり、足を引きずりながら、歩いて完走した経験があったので、

 

「本当にエイドをしてよかったな～」

 

と胸が熱くなりました。

 

振り返り

 

８時頃に現地に到着し、１４時半までの６時間半、あっという間でした。

 

いつもは、大会では走って、ボランティアされる側ですが、ボランティアする側になると、本当に多くに方のご苦労がわかります。

 

来年もエアサロ＆フットケアエイド、出す予定です！

 

一緒にボランティアしてくださる方を募集中！年齢・性別・経験問いません！

 

うれしい助っ人　「イマザト」さん

 

エイドで、忙しくしていた私を見かねてか、沿道で応援していた方が、一緒にエアサロ＆フットケアを手伝って下さいました！

 

イマザトさん、忙しい時に助かりました！本当に感謝です！ありがとうございました！！

 

良かったら、また来年も…。